¿Y SI MEDITAMOS ?

Escapar de la mente, quedarse unos minutos en blanco, ¿cuantas veces
has sentido que necesitas descansar del ajetreo incesante de la vida cotidiana?. ¿Cuántas has querido salir del ruido y entrar en el silencio, pero tus pensamientos no cesan de repetir cosas que no quieres escuchar y que deseas olvidar?. En nuestros días es muy común encontrarse tenso, malhumorado, oprimido y no saber qué hacer para aliviar la situación. La vida y sus grandes tensiones que exigen al ser humano tener una gran estabilidad para no caer en ese mal conocido muy bien por todos, el tan temido estrés, nos da muy pocas oportunidades para poder introducirnos en nosotros mismos, el hombre ha olvidado ir al lugar donde está su mayor fortaleza y su fuente de sabiduría. La vida moderna parece estar hecha para evitar la mirada interna. Se han conseguido grandes logros en el campo de la ciencia y la tecnología pero no sabemos introducirnos en nosotros mismos, no sabemos buscar la fuente que nos da la fuerza y el equilibrio necesario para vivir mejor.

Con la meditación abrimos la puerta de entrada a los parajes secretos de nuestro mundo interno. Meditar es encaminarse al reino de la luz y del amor, porque solo en lo más profundo de nuestro corazón encontramos el equilibrio y la felicidad.

Meditar es hacer que tus emociones y tu mente guarden silencio para que puedas escuchar la voz del alma, de ese ser maravilloso que eres en verdad.

¿Y si meditamos?


Me siento cómodamente ...... con los ojos cerrados ...... y experimento una suave sensación de bienestar ...... una sensación de paz que comienza a crecer dentro de mí .......

Observo mis pensamientos .....

(Meditación para antes de dormir)

Veo cuánto se movieron en el día de hoy ......

cuántas cosas pensé ......

cuántos de estos pensamientos fueron útiles .....

cuántos fueron positivos ......

ahora y antes de irme trato de entender lo que sucedió hoy .....

qué cosas ocurrieron ......

cómo me siento realmente .....

como me siento ahora ......

(El trecho siguiente es al despertar )

Hoy será un gran día ....

porque así lo estoy diseñando .....

soy el arquitecto del día de hoy .....

soy el sembrador que va a regar y cosechar

los frutos más exquisitos de mi vida hoy ......

soy la madre y el padre de mi día y lo quiero excelente .....

(Para ambas meditaciones)

Soy paz ..... completa paz...

pero también soy dinamismo, energía ....

soy una paz dinámica ..... un ser de paz...

paz, mucha paz .....

(Respira profundo y vuelve muy lentamente al principio de la meditación )

Sé que no es fácil, pero aparta unos instantes de tu tiempo y relájate. Dejemos la mente que repose, así también descansará el cuerpo y nuestra memoria recuperará más de un lapsus del que le cuesta bastante salir. Las neuronas cada día se desgastan un poquito; hay otras formas de mantenerlas activas, pero la técnica de la meditación nunca es desaconsejable tanto física como anímicamente.

Un saludo y una buena relajación.