EL PODER DEL AHORA

Muchas veces durante el tiempo que llevo escribiendo en este blog, he hecho alusión a temas relacionados con la mente y siempre termino diciendo que ésta puede llegar a convertirse en uno de los peores enemigos del ser humano, debido a la fuerza y al poder que ejerce sobre nosotros.

Mantener el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente podría compararse al acierto de conseguir el bienestar y la felicidad durante toda nuestra vida.

Es difícil conocer todos sus recovecos, todas sus posibilidades y en definitiva todos sus usos. Deberíamos empezar primero por conocer el uso creativo de la mente, usarla para cualquier propósito específico, pero usarla en combinación con nuestro cuerpo interno, es decir, siendo capaces de mantenernos conscientes sin pensamientos y el camino más fácil para entrar en ese estado es a través de nuestro propio cuerpo. ¡Ahí queda eso!... difícil ¿eh?, pues en otras palabras menos rebuscadas: cuando necesites una respuesta, una solución o una idea, deja de pensar momentáneamente y concentra la atención en tu energía interna.


En cualquier actividad relacionada con el pensamiento, practica el hábito de alternar entre movimientos de pensamiento y otros de una especie de escucha interna. Creo que está más o menos claro, pero voy a resumir: no pienses únicamente con la cabeza, piensa con todo tu cuerpo.

Igualmente cuando escuches a otra persona, no te limites a hacerlo con tu mente, escúchala con todo tu cuerpo, y mientras escuchas, siente toda la energía que desprende y crea un espacio tranquio que te permita escuchar sin interferencias mentales. Asi estarás prestando mión a la otra persona.ayoría de la gente no sabe escuchar, suelen estar más pendientes de su propio peamiento y no a lo que la otra persona les está iendo, y ninguna a lerdaderamente importante: el ser de la otra pe              rEs el arte de saber escuchar.

Para llenar nuestra mente de energía positiva deja que la respiración te lleve al cuerpo interno.
Eckhart Tolle llama 'Cuerpo Interno' a nuestro Ser más allá del cuerpo físico, que podemos sentir como un campo energético unificado.

A veces, cuando la mente ha estado muy activa, tiene tanta energía que resulta imposible retirar la atención de ella y sentir el cuerpo interno, el propio interior está revuelto cuando entramos especialmente en un circuito de preocupación o ansiedad. Ocurre con demasiada frecuencia cuando nuestra personalidad es ansiosa por naturaleza, que no podemos entrar en contacto con el cuerpo interno. Profesionales del campo de la Psiquiatría y Psicología recomiendan en este caso empezar centrándose en la respiración.

La respiración te pone gradualmente en contacto con el cuerpo. Sigue la respiración con atención, el aire que entra y sale del cuerpo. Inspira y siente el abdomen expandirse y contraerse ligeramente en cada inspiración y espiración. Si te resulta fácil visualizar o imaginar, cierra los ojos y obsérvate rodeado de luz o inmerso en sustancia luminosa.
A partir de ahí, gradualmente, céntrate más en la sensación. Entonces estarás en contacto con tu cuerpo interno. No te apegues a ninguna otra imagen visual.

En ésto se basa la meditación y no hace falta dedicarle mucho tiempo. Diez o quince minutos de reloj deberían ser suficientes. Es importante asegurarse de que no hay distracciones externas, teléfonos, etc. Siéntate en una silla, pero sin apoyarte en el respaldo, mantén la columna erguida y elige finalmente tu posición favorita para meditar.

Manténte en este estado el tiempo que te resulte cómodo; después vuelve a tomar conciencia del cuerpo físico, de tu respiración y de los sentidos físicos, y por fin abre los ojos.
Observa tu entorno durante unos minutos sin ponerle etiquetas mentales y entre tanto sigue sintiendo tu cuerpo interno lleno de paz.

Ojalá estos consejos o aclaraciones, como querais llamarlos, os ayuden a conseguir un cuerpo y una mente libre de tensiones. Una balanza perfectamente equilibrada de salud y bienestar que tanta falta nos hace.


“No mires hacia ninguna otra parte en busca de la verdad, porque sólo la encontrarás dentro de tu cuerpo. Si mantienes la atención en el cuerpo siempre que te sea posible, te estarás anclando en el ahora. No te perderás en el mundo externo ni en la mente. Los pensamientos y emociones, los miedos y deseos, pueden seguir presentes en alguna medida, pero ya no se adueñarán de ti".Eckhart Tolle



Basado en el libro "El Poder del Ahora".