NOCHE DE INVIERNO

Fría noche de enero, solitarias calles en las que el brillo de la escarcha anuncia un amanecer helado. Veo el techo de los coches cubierto con una boina mojada y aún queda alguna luz tenue en las casas. Tengo derecho a quedarme despierta hasta altas horas de la madrugada, nadie va a marcarme las horas de sueño, a nadie le importa si duermo o vigilo, entre otras cosas porque es el silencio del momento lo que me hace sentir bien, mejor de lo que esperaba, teniendo en cuenta hasta donde hoy llega mi pensamiento.

Sigue el invierno y a estas horas siento escalofríos y destemplanza.

Hace frío y me arropo en las sombras de la noche doblando su manto de estrellas y temblando coloco mi corazón al lado de la luna. Una luna velada por la niebla que intento aclarar con mi sentimiento. Un sentimiento que duda que sean fuego las estrellas, duda que el sol se mueva, duda que la verdad sea mentira, pero no duda jamás que soñar es también un arte.

Fría noche de enero, demasiado fría.

MUSICOTERAPIA

Nada mejor para el espíritu y el alma que la música. La música es vida y la vida es música. La música está hecha de vida y la vida de música y es la combinación perfecta de sonidos con ritmos. Todo en el mundo está basado en el ritmo, se suceden rítmicamente las estaciones del año, los días y las noches y por supuesto los latidos del corazón.

La música nos sumerge en un mundo fascinante, nos hace vibrar y despierta en nosotros sensaciones emocionantes, tanto para el que la escucha como para el que la interpreta y provoca en nosotros cambios en el estado de ánimo. Está comprobado científicamente y ya lo dice el refrán: "la música amansa a las fieras".



En memoria del pianista y compositor Augusto Algueró, fallecido ayer, quien fue el autor de canciones como Penélope, Noelia y otras muchas, he creído oportuno escribir esta entrada.














Todos nosotros sabemos reconocer cuándo una canción nos parece alegre o nos parece triste. Generalmente asociamos nuestro estado de ánimo a la melodía de numerosas obras de todo tipo. Pues bien, precisamente la musicoterapia recurre a estas melodías como método para curar o reducir diversos problemas de salud.

La idea de base es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, quien luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad, a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes. Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad, en los años 40 del pasado siglo se utilizaba como rama de medicina recuperativa, que con efectos fisiológicos, afectivos y mentales, contribuía a conseguir un equilibrio piscofísico de las personas.

Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, influye positívamente sobre el corazón y pulmones, alcoholismo, drogas y como prevención de suicidios, aunque todavía es necesario profundizar mucho más en el tema. El esquema básico de trabajo en esta disciplina contempla tres aspectos: la interacción positiva del paciente con otros seres, la autoestima y el empleo del ritmo como elemento generador de energía y orden. La musicoterapia actúa como motivación para el desarrollo de autoestima, con técnicas que provoquen en el individuo sentimientos de autorrealización, autoconfianza, autosatisfacción y mucha seguridad en sí mismo.

El ritmo, elemento básico, dinámico y potente en la música, es el estímulo orientador de procesos psicomotores que promueven la ejecución de movimientos controlados: desplazamientos para tomar conciencia del espacio vivenciados a través del propio cuerpo. La herramienta sonora más poderosa según muchos terapeutas del sonido es el canto de armónicos. A través de nuestras propias voces, podemos proyectar a la parte enferma la frecuencia de resonancia correcta, y devolver su frecuencia normal.

Según Jonh Beaulieu, la entonación de armónicos afecta incluso al flujo de la kundalini de las tradiciones místicas. Tema muy relacionado con los mantrams tibetanos realizados para limpiar los chakras y despertar su energía para alcanzar la iluminación. Kundalini Shakti es el poder que permanece adormecido en la base de la columna vertebral, hasta que la despertamos, tanto de forma espontánea como a través de técnicas yóguicas.

Aquí os dejo una lista de obras clásicas y su virtud por si os interesa:


INSOMNIO

Nocturnos de Chopin (op. 9 n.º 3; op. 15 n.º 22; op. 32 n.º 1; op. 62 n.º 1)
Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy
Canon en Re de Pachelbel .

HIPERTENSIÓN

Las cuatro estaciones de Vivaldi
Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart Depresión:
Concierto para piano nº5 de Rachmaninov
Música acuática de Haendel
Concierto para violín de Beethoven
Sinfonía nº8 de Dvorak

ANSIEDAD

Concierto de Aranjuez de Rodrigo
Las cuatro estaciones de Vivaldi
La sinfonía Linz, k425 de Mozart.

DOLOR de CABEZA, MIGRAÑAS.

Sueño de Amor de Listz
Serenata de Schubert
Himno al Sol de Rimsky-Korsakov.

PROBLEMAS GÁSTRICOS

Música para la Mesa de Telemann
Concierto de Arpa de Haendel
Concierto de oboe de Vivaldi

ENERGÉTICAS

La suite Karalia de Sibelius
Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tschaikowsky
Obertura de Guillermo Tell de Rossini

"Estoy seguro de que la buena música la vida alarga."
Jehudi Menuhin (1916-1999) Violinista y director de orquesta.

VIRUS

Enero siempre es un mes frío, el más frío, diría yo, sin embargo parece que el 2011 nos está obsequiando de momento con un invierno leve. En ciudades de clima continental como es Madrid no es muy normal que tengamos temperaturas diurnas superiores a 15ºC y así llevamos desde que las lluvias y un rosario de frentes cálidos han barrido la Península desde primeros de mes.


Para los que no soportan bien el frío, están disfrutando de unos días con un anormal tiempo casi primaveral, pero como todo, tiene sus beneficios y sus problemas. Los virus se activan con la sequía y el buen tiempo, las cepas pueden cambiar y si hay una mutación, la vacuna contra la gripe no suele ser muy eficaz. Se sabe que cada año hay una epidemia nueva y que los virus mutan fácilmente, de ahí que muchas personas se lo piensen a la hora de vacunarse. Aunque también hay que tener en cuenta que la sintomatología suele ser mucho más leve si a pesar de estar vacunado uno se contagia y que es casi obligatorio para las personas con factor de riesgo: mayores de 65 años, niños, enfermos crónicos, etc, etc.






La ola de frío polar de principios de diciembre adelantó la llegada de la gripe y hubo centenares de casos de infecciones de vías respiratorias bajas ( lo que conocemos por bronquitis) que empezaban con un simple catarro o dolor de garganta pudiendo llegar a convertirse en una grave neumonía. Desde mucho antes de Navidad España sufre una pandemia de gripe intestinal, que no es otra cosa que una gastroenteritis vírica, que todo el personal sabe lo molesta que es, y que según la OMS, es la gripe de este año. Madrid ha sido una de las ciudades más afectadas y claro está, una no se ha privado de ninguna de las dos versiones. De la última todavía me estoy recuperando.




Dieta, líquidos en forma de suero oral, antitérmicos y antiespasmódicos para los conocidos "retortijones", es todo el tratamiento.

El turrón y los dulces de estas fiestas se han convertido en caldos desgrasados, arroz blanco, pescado hervido, puré de patata, zanahoria y manzanita cocida. Bueno... no viene mal quitarse algún kilo de más de las Navidades, pero verdaderamente la forma es bastante desagradable. Además te deja tan débil que no puedes ni con tu alma.

Hoy ha tocado una entrada llena de microbios, pero real como la vida misma.

Feliz y saludable invierno para todos. Cuidaros mucho.

UN JUGUETE, UNA ILUSIÓN

Voy a cerrar un momento los ojos ... cerremos por unos instantes todos nuestros ojillos y volemos con nuestra imaginación a nuestros años infantiles ...... ¡Eeeeh, no me empujéis que me resbalo con los patines!, mirad qué chulos, tienen las ruedas de aluminio para que no pesen y las correas son rojas y azules ..... y mi cajita de música no para de sonar.

Ja.ja, a ti te han traído un tren eléctrico con estación y todo, ¡qué chulo! y ese mecano, cuántas piezas tiene, igual que el rompecabezas... tu muñeca cierra y abre los ojos, lleva guantes blancos y zapatos de charol. Los cuentos del genial Ferrándiz y los recortables tampoco faltan. ¿Y ese paquete de papel brilante?.. claro, como todos los años, ¡carbón dulce! ...

Eran juguetes sencillos, la gran parte de ellos no tenían ningún movimiento pero eran creativos y nos hacían ejercitar la mente.

"Lo que sus Majestades quieran"- poníamos en la carta- y querían siempre, ya lo creo que querían.

"En mi casa he reunido juguetes pequeños y grandes, sin los cuales no podría vivir. El niño que no juega no es niño, pero el hombre que no juega perdió para siempre al niño que vivía en él y que le hará mucha falta."



Pablo Neruda.