ANATOMÍA DE LA RISA

La risa libera endorfinas y qué son las endorfinas, pues un neurotransmisor cerebral y qué son los neurotransmisores, pues sustancias químicas que conducen los mensajes a distintas zonas de todo el sistema nervioso, entre ellas al cerebro, los nervios y la médula espinal.

La endorfina es el calmante natural que produce nuestro organismo que se libera a través de la medula espinal y del torrente sanguíneo. Cuanto más endorfinas liberemos, más bienestar y mejor nos encontraremos. Tener pensamientos positivos, reír y escuchar música son formas sencillas de aumentar endorfinas.

¿Ya has sonreído hoy?, aunque solo haya sido una mueca, un pequeño gesto que denote ternura, merece la pena. ¡Qué poco me gusta la gente seca! (expresión castellana por excelencia). Hay quien no es propicio a sonreír, parece que si no hay motivo cuesta un montón estirar la comisura de los labios. Se dice que si llevas una sonrisa tendrás amigos y si llevas el ceño fruncido tendrás arrugas..
  

Me gusta la gente abierta, que tiende su mano y te da un amistoso abrazo aunque haya pasado un siglo. Es una de las muchas y agradables formas de sonreír aunque a veces la situación no sea muy propicia, el esfuerzo tiene gran mérito.
Una sonrisa llana, franca, honesta y de buen gusto es un gesto universal que no requiere idiomas.
Por eso y porque la vida no es fácil para nadie hay que intentarlo y pese a todo no olvidemos sonreír en lugar de quedarnos inmersos en una nube de soledad, ni en vientos de desesperanza. 

Baila con tus flaquezas y hazle una mueca a la luna para que estrellas mágicas caigan y te den la bienvenida.

 

La vida tiene momentos duros, pero en total perfección con la leyes naturales. Es mejor verlo así.
Después del dolor : La alegría.
Después del llanto: La sonrisa.
Después del desamor: El cariño..


Así que amigo, sonríe hasta que el sol aparezca y brille con ganas en tu vida.

sonríe sin miedo,, porque la risa te brinda alegría.

Ríe con el alma entera, porque la risa te dará vida.

Ríe con todos, pues una risa en grupo fortalece más.

Ríe cuando estés solo, te sentirás acompañado.

Ríe y no llores, que eso duele más .

Ríe para sentirte bien.

Pero nunca te rías de los demás.

SONRÍE .... como los niños.




 

Una sonrisa y una flor.

MADRID EN OTOÑO

Ahora y aunque ya estemos a mediados lo que impera es escribir sobre noviembre, un mes que lleva colgado el cartel de duelo, de crisantemos y cipreses que se alzan al cielo  envolviendo la voz potente de D. Juan Tenorio.

Hace mucho tiempo que no entraba en el llamado pulmón verde de Madrid, uno de los parques más emblemáticos por los que todos los visitantes pasan y en cambio, los que llevamos no sé ya los años viviendo en esta ciudad y aún teniéndolo muy cerca, nos olvidamos de pasear por sus jardines, de acercarnos a sus fuentes y de respirar algo de frescura entre árboles y prados. Noviembre me ha invitado a visitarlo.
Casi me he sentido extraña cuando esta mañana con una temperatura inusual de veinte grados, me he decidido a entrar con la cámara, cojeando  a ratos por un desgarro que tengo en el menisco, en el  famoso Parque del Retiro madrileño. A pesar de los numerosos puestos de  vendedores ambulantes cubriendo el suelo, de las bicicletas esquivando a los paseantes y los patinadores haciendo toda la clase de piruetas, sigue siendo el mismo de siempre y vestido con traje de otoño aún estaba más elegante.

 

 

 

 

 

 

 

  

Precioso el estanque y el pabellón de Cristal, la Rosaleda y las fuentes rodeadas de petunias,  todo pintado de un tono dorado que la luz solar hacía resaltar de una manera exagerada. He disfrutado con los patos, los cisnes y las ardillas como cuando era niña.

El irremediable paso del tiempo solo nos permite detener el reloj en nuestra imaginación, convirtiendo vivencias en recuerdos. Hoy he vuelto a mis años de estudiante cuando diariamente pasaba a primera hora de la mañana rodeando el Retiro. Las puertas aún no estaban abiertas al público, en aquel tiempo a partir de las ocho de la tarde se cerraban y tan solo cuatro  farolas quedaban encendidas,  eran  normas impuestas por el Ayuntamiento que se mantuvieron unos cuantos años.

Noviembre sigue invitando a reflexionar. En las noches frescas de otoño , suelo sentarme en mi sillón acurrucada y envuelta en una confortable manta y me relaja o más bien me libera escribir lo que me dictan los sentimientos. Reminiscencias de una jovenzuela recién llegada a Madrid, llena de dudas e ilusiones, de noches en vela estudiando anatomía y esperando la carta de mis padres o el paquete que enviaba mi madre con el abrigo para el invierno que se acercaba.

En las noches de noviembre y cuando el cielo está despejado, me gusta mirar las estrellas,  porque Madrid tiene estrellas, aunque haya que buscarlas entre edificios y torres. Todas se asoman, unas vestidas de bruma y otras de brillante satén.

Tiene que ser maravilloso verlas de cerca, no puedo imaginar un cielo sin estrellas. Desde arriba lucen sus galas y gozan del privilegio de tener su propia música. La noche abre el piano y comienza la sinfonía del otoño, al fin y al cabo cuentan con la ayuda de grandes como Frédéric Chopin o Ludwig Van Beethoven.
Y en cuanto a colores, en noviembre el cielo también se llena de amarillos, naranjas y rojos embriagadores. Velázquez, Murillo y otros genios de la pintura se encargan de ello,  cuentan también con  los mejores y más grandes artistas, otros en cambio más humildes y casi desconocidos, como mi padre, también estarán colaborando con su paleta dando pinceladas a las estrellas, en ese estudio majestuoso que es el firmamento.

 

 

Seguimos asomados a la ventana del otoño, estación generosa en nieblas, donde todavía quedan algunas flores silvestres, que cada mañana recogen el pálido fulgor de la última estrella. Árboles desnudos y campos lacios en los que apenas aparece la yerba, recibiendo apacible el beso de la luna.

Dicen que es un mes melancólico, que ya no hay magia en la naturaleza, la música de los ríos amaina, los pájaros pliegan sus plumas y en los valles solo queda el reflejo de un cielo de piedra. A pesar de todo siempre hay belleza. Feliz noviembre amigos.

 

BENDITA SENSIBILIDAD

La indiferencia es el peor enemigo de la sensibilidad, sin embargo tener un carácter demasiado sensible tiene tanto ventajas como inconvenientes, aunque a veces pesen más los segundos. Ser hipersensible implica tener que aprender a equilibrar y no dejar que la ternura emocional domine tu vida. En el mundo materialista lo espiritual no tiene cabida, no se entiende ni convence y además es triste que a uno le tilden de egocéntrico, incluso de egoísta por tener unas debilidades que son emocionalmente normales pero que a veces necesitan un mínimo de atención.. Mis problemas son solo míos, estoy de acuerdo hasta cierto punto, aunque nuestras preocupaciones no deben repercutir en nuestro entorno, es humano buscar un oído que escuche y unas palabras que alienten,  Las personas importan y mucho, preocupa en excesivo la enfermedad, la miseria y el sufrimiento, que muchas veces nos lo llevamos cargado a la espalda y en mi caso por ejemplo, resulta raro que a pesar de los años no logre acostumbrarme, el tiempo no ha endurecido mi alma, las cosas me siguen afectando como el primer día que conocí de cerca el dolor.

Un Blog no es un diario, al menos no debería serlo. Es un oasis en el espacio virtual donde unos leen y otros escriben lo que quieren o les apetece, quizá porque sienten una libertad extraña que en determinados momentos concuerda con su estado de ánimo, donde como dice bien una amiga, se pueden escapar los sentimientos, pero también donde es más fácil  que aflore tu sensibilidad, demostrar que el cerebro rige perfectamente, que asimila y controla, porque a veces uno teme estar perdiendo el juicio.

Y si fuera así no me importaría nada, hay locos maravillosos que dejan corta la cordura.

 

Bendita sensibilidad
Que me permite conectar con mi propia realidad; disfrutar de las simples cosas cotidianas, descubrir que el sol, la luna, el amanecer, el ocaso y todo el firmamento es bello y en parte me pertenece.
Hermosa sensibilidad
Que me hace sentir feliz, valorar y amar los regalos que me brinda la naturaleza, la lluvia, la brisa, el rocío, las flores, las aves y en ese entorno amarme y amar a los que me rodean. Mansa emoción que no me permite odiar ni maldecir, que me deja jugar, asombrarme y reír como una niña traviesa, inocente y feliz, que me introduce en un mundo sin rencores, sin discriminaciones, ni envidias y por encima de todo ser menos insensible al dolor. Dulce locura mía que me hace robar las amapolas de una primavera imaginaria para llevarlas a un otoño real. Que me permite querer y recibir cariño de un modo muy peculiar.

Ser sensible es un rasgo. ​Ser "altamente sensible" es algo que eres, no es algo que tienes.​ No es un trastorno, ni es una patología.

Siendo así, no me importa ser sensible. Me gusta recordar tiempos felices, llorar por la gente desaparecida, por unos ojos que me preguntan ¿me voy a curar?, emocionarme con la música y me duele ver ese piano mudo desde hace tiempo.

SU NOMBRE: GOL

 

 

Amo a los animales y por lo tanto les debo respeto, son seres maravillosos que nos dan ejemplo; no entiendo la crueldad del ser humano ante estos seres, pues ellos nunca vulneran nuestros espacios, a diferencia del hombre que siempre esta buscando la manera de hacerles daño; quisiera tener poderes para poderlos salvar del peor DEPREDADOR, el hombre.
La cacería de animales por el puro placer “deportivo” es antinatural, debido a que en la naturaleza no se sabe de ninguna criatura que mate a otro ser vivo sólo por “diversión”. Los animales salvajes casi siempre matan dentro de la llamada cadena alimenticia. En ese sentido, el instinto de cacería del “cazador-deportivo” es poco natural e inhumano. Si en nuestro país se produjera una reducción en la cacería, sería posible que, eventualmente, más animales se atreverían a mostrarse– desde una distancia- ante las personas. Habría que convencer al cazador que “dispare” con una cámara: Es igualmente deportivo, excitante y una verdadera manera de honrar y respetar la libertad.

  GOL era nuestro perro de caza. Nunca entendí esta afición de mi padre. Cada vez que llegaba a casa con alguna presa, que casi siempre eran perdices y algún que otro conejo, no sabría definir el dolor y la rabia que sentía. Nunca comprendí este mal llamado deporte cuando era el primero que defendía, quería y cuidaba a los animales. Con su precioso caballo llamado Mambla, mi padre practicaba otra afición, la Hípica. Durante años participó en numerosos concursos, ganó muchos trofeos, entre ellos más de treinta copas de diferentes tamaños que conservamos con orgullo.

GOL se perdió una vez que salió a cazar, estuvo tres días deambulando sin comer ni beber,

 

pero siguiendo la pista llegó a casa cansado y famélico después de haber recorrido unos cinco kilómetros. Mi padre lo inmortalizó en este óleo. El marco es de madera trabajada por él.

“La grandeza de una nación se mide por el trato que da a sus animales”. (Mahatma Ghandi)

FRÍAS de BURGOS

 

 

Burgos es una ciudad donde la temperatura es bastante fresca, los inviernos son duros, sin embargo ahora en otoño puedes encontrar mañanas soleadas en las que apetece dar una vuelta por el medievo, visitando lugares  con calles estrechas y empinadas y por encima de todo llenas de historia.

FRÍAS es la ciudad más bonita y pequeña de España y por tanto con la menor población. Antigua capital del Valle de Tobalina, cuánta historia oculta, más que Troya, cruce de caminos incluso del Camino de Santiago, de aspecto medieval, con castillo y puente romano.
FRÍAS marco de cuento, de ensoñación, que tiene mucho de milagro en piedra, con su fisonomía de buque varado en mitad de un valle, de pecio encallado entre trigales a orillitas del Ebro.

 Nadie escapa al embrujo de una de las localidades más hermosas de España. Con el pincel, la paleta y el objetivo, decenas de artistas de diferentes puntos del país, seducidos por el atractivo de la villa, acuden cada año puntuales al reclamo de Frías. Tanto pintores como aficionados a la fotografía se han dejado atrapar por su imán, y aunque parezca mentira, han proyectado una imagen diferente, descubierto un rincón, un punto de vista, una nueva mirada que revela su inmensa riqueza. Merece la pena pasear por sus calles, entre casas colgadas y de paso degustar sus productos típicos.

Visita Frías y harás unas preciosas fotografías.

Mi padre pintó este cuadro de Frías en memoria de mi hermano. Un detalle importante son las sombras de las tejas en la balconada.

MI OTOÑO

Se dice que la caída de la hoja produce una sensación de melancolía y que los días al acortarse  no ayudan mucho a levantar el ánimo. Se habla de hojas muertas que forman al compás del aire remolinos de tristeza. Unos lamentan los días grises y la lluvia tras los cristales. A otros les cuesta guardar en el armario la ropa fresca y volver a la de abrigo, cambiar sandalias por botas y tirantes por pañuelos. Son secuelas de un verano que ya es pasado.

Hablar del otoño es repetir siempre lo mismo, tonos dorados, ocres y luces de ámbar. Prefiero hablar de "mi otoño" del que sin permiso de la naturaleza me he apropiado.
Siento que las hojas nunca mueren, desnudan los árboles para que el ciclo de la vida continúe dejando  hueco a los nuevos brotes. Siento que la lluvia otoñal refresca sentimientos, reúne amistades y los momentos que saben a "puro otoño", uno de ellos es el atardecer, están para saborearlos con una buena taza de café.
Percibo olor a castañas, sabores que vuelven como el membrillo, su árbol, el membrillero, de tamaño mediano y curioso por sus tres ramas trenzadas, daba su fruto en septiembre perfumando nuestro jardín.

 Es tiempo de subir al desván, de revolver cajones y buscar flores secas para meterlas entre las páginas de los libros, es tiempo de largas veladas y de íntimas confidencias.
Una recuerda su niñez cuando paseaba con zapatos abotinados por escenarios amarillos; con los pies arremolinaba los restos de ramas húmedas, imaginaba figuras que el viento dibujaba en el suelo y escribía palabras con las hojas caídas. Más de un resbalón me ha costado caminar por el hayedo del Paseo de la Quinta de Burgos ... Pero mis años jóvenes se esfumaron como pompas de jabón al aire, que quise retener entre mis manos y se desintegraban en segundos.  Aquellos otoños nunca desaparecieron, quedaron suspendidos en el recuerdo y como las hojas, reviven cada año.

Cuando llega esta época por la que siento una especial predilección, es inevitable recordar algo que alguna vez ya he comentado. La historia de un muchacho de catorce años que muchas tardes de octubre, en los campos de Castilla, esperaba la ocasión de admirar la pintura de un gran artista. El hombre de mediana edad vestido con ropa oscura no faltaba a la cita nunca. Llegaba siempre al atardecer, colocaba una pequeña silla junto a su viejo caballete y comenzaba a dar vida y color al precioso panorama otoñal que tenía a la vista.
El muchacho pasaba horas aprendiendo el manejo de los pinceles, la mezcla de los colores y admirando como un humilde lienzo se convertía en un maravilloso paisaje. Así poco a poco fue fomentando su pasión por la pintura. Nunca llegó a saber su nombre hasta que cierto día en un conocido museo reconoció aquellos cuadros.

El  pintor era Marceliano Santamaría. 1866 - 1952.  El muchacho adolescente de ojos azules, era mi padre.

MENS SANA IN CORPORE SANO

Hace tiempo que tenía pensado escribir esta entrada, con la intención de hacer un comentario sobre el importante y a la vez delicado tema de la salud, sin ánimo de ofender a nadie y menos a los que de alguna manera intentan lograr una sanación o mejorar su calidad de vida y siendo consciente de que muchas personas son partidarias de la información médica alegando la importancia  que para ellas tiene una buena profilaxis.

Es normal que nos preocupemos por la salud, lo que no es normal es llegar a situaciones como la que expongo a continuación.

  - Doctor, creo que tengo un tumor cerebral. - Ah! y cómo lo sabe? - Porque tengo fuertes dolores de cabeza y todos lo síntomas que han dicho en un programa de televisión.

Éste es uno de los muchos pacientes que diariamente llegan a la consulta de Atención Primaria  totalmente convencido de padecer algo muy grave. Por desgracia estos casos se están convirtiendo en un problema habitual, dando lugar a que cada vez aumente más el número de hipocondríacos. Es normal cuidar de nuestra salud: Comer sano, practicar deporte, realizar alguna actividad oriental (Yoga, Tai Chi…), meditar, ir al masajista de vez en cuando, estar en contacto con la Naturaleza ... pero cuando aparece la preocupación y la obsesión por la salud, cuando surgen los miedos infundados, en definitiva, la hipocondría, es cuando algo va realmente mal, pero en nuestro estado emocional.

Convertir un medio de difusión como es la radio o un programa de televisión en una consulta, no me parece acertado,  no resuelve nada escuchar los problemas de los demás cuando todos sabemos que cada paciente es un caso. Cada día hay más personas que confunden términos y que se apropian de la sintomatología de otros llegando a meterse en un círculo vicioso, que deriva a que muchas de las enfermedades que tenemos las originemos nosotros mismos somatizándolas en nuestro cuerpo. La somatización es un proceso por el que una afección psíquica se transforma en orgánica. Las somatizaciones tienden a cronificarse, lo que a menudo genera un abuso o dependencia a determinados fármacos, como sedantes o analgésicos, agravándose así el problema.

No es el primer facultativo que oigo lamentarse. El bombardeo informativo, el mayor nivel cultural y la preocupación exagerada por el cuerpo, resultan factores estimulantes de la actitud hipocondríaca. Todos estos factores, junto con la idea social de que las enfermedades conllevan dolor físico y aislamiento, favorece la aparición de la hipocondría y por desgracia la hipocondría conduce a la depresión porque está demostrado que no se consigue un diagnóstico que mitigue los miedos.

 

 

A todo esto hay que añadir a los llamados "cibercondríacos" que han adquirido el hábito de conseguir por internet toda la información sobre enfermedades, lo que causa nuevos temores y preocupaciones. Los hipocondríacos, siempre ávidos de obtener información acerca de males y dolencias, tienen en internet una nueva herramienta para encontrar una justificación a los síntomas que creen padecer, según la opinión de especialistas.

Personalmente no creo que la información en internet genere nuevos hipocondríacos, lo que ocurre es que los que padecen hipocondría previa, consiguen información sobre nuevas enfermedades y puede que desarrollen nuevos miedos  dando lugar además a un montón de confusiones. Pienso que es mucho mejor para las personas legas en temas de medicina preguntar a su médico cualquier duda que afecte a la salud del cuerpo, en lugar de buscarlo por sus propios medios.

Hay algo que no acabo de asimilar y es que la TV se convierta en una clase de medicina. No es la primera vez que veo a un doctor con pizarra y puntero explicando paso a paso síntomas, evolución y etiología o causas de una dolencia. Los programas televisivos de salud y medicina tienen la misión de ser un medio de educación social que favorece el fomento y protección de la salud, y contribuyen a una mejor comprensión de la enfermedad y sus alternativas de tratamiento. Sin embargo, es responsabilidad de los médicos que estos programas cumplan con sus fines educativos, que siendo periodísticamente atractivos no se transformen en mero espectáculo, y que jamás se ofenda en ellos la dignidad de algún paciente o de sus familiares.

Reitero que es una opinión personal.

El arte de la medicina consiste en mantener al paciente en buen estado de ánimo mientras la naturaleza le va curando. Voltaire