EL ESPEJO

Amanece de nuevo, siempre amanece.... aunque la noche albergue tinieblas, la oscuridad sea tan densa que ni la luna pueda lucir su semblante, aunque el insomnio procure fantasmas que nos agobian y amenazan, aunque desaparezcan hasta los sueños...

 

Amanece, gracias a la vida siempre amanece.

La primera frase que decimos todas las mañanas al levantarnos, y quien primero recibe el saludo es siempre el mismo rostro todavía con secuelas de sueño, con los ojos entreabiertos y la boca seca. Un rostro que vemos reflejado en el espejo mientras tratamos de desperezarnos poco a poco. Una cara con apenas ganas de sonreír, porque la noche, demasiado corta, da paso otra vez a un largo día lleno de problemas, tropezones, risas, penas, alegrías y lo que se tercie, a pesar de que un nuevo día, es otra oportunidad con una caja llena de sorpresas

La verdad es que sería mucho mejor ver las cosas de diferente manera y mirarse con optimismo en otro espejo más importante, en el gran espejo de la vida y ser conscientes del regalo que supone un nuevo despertar, con todos sus alicientes y con todas sus decepciones.

Si fuera posible asomarse a ese espejo tan especial y poder ver nítidamente reflejadas las cosas que hemos dejado pendientes, bien porque Don Reloj marca las horas demasiado deprisa o porque la señora Voluntad se vuelve perezosa, encontraríamos la forma de reparar nuestra conciencia y estar mejor y más satisfechos.
Esta madrugada mientras escribo, (soy bastante noctámbula), aprovechando el silencio de la casa y la compañía única de mis dos agapornis, puede ser un buen momento para mirar a través del espejo de mi vida y observar algunas de esas anotaciones que infinidad de veces pasan desapercibidas, para reflexionar y estar agradecida por tener un cuerpo sano aunque a veces la mente juegue a confundirme.

Pero antes tengo que ponerme las gafas, los años se van notando y con el azogue veo todo más borroso. ¡Ya está!, unos lentes bien chulos que me han regalado por mi nuevo cumpleaños. ¡Cómo se desgasta la vista!, la presbicia se presenta demasiado pronto y pasa su factura cuando menos te lo esperas. Los ojos también se cansan.

Me asomo entonces al que tengo más cerca, más grande, por ejemplo a uno especial , una obra de arte hecha en madera con Pan de oro de hace muchos años. Un recuerdo de la casa de mis padres.




Distingo algunas puntualizaciones que el espejo me dicta:
- Intercambia una palabra amable con un amigo .... a pesar de la última faena .

- Regala una sonrisa ...... (bueno, ésto es fácil, no suele costar demasiado).- Revela un secreto ... (ahora mismo tendría que pensar cuál).

- Escucha lo que alguien trata de decir.... (ésto sí que me cuesta, me encanta hablar).

- Escucha de corazón lo que alguien no puede expresar ....( para eso estamos).
- Intenta algo nuevo .... (lo hago, pero me quedo al límite).


- Perdona a alguien que te haya herido .... (primero tendría que olvidar ).
- Olvida tus errores pasados .... (son demasiados... )


>Date cuenta de tus imperfecciones ....( las conozco y las acepto).

- Descubre tus posibilidades ... (las tengo, estoy segura, pero llevan tiempo escondidas).
. Haz un nuevo amigo .... cuando él quiera.

- Acepta la responsabilidad de todo lo que haces .... (no hay más remedio).

. Rechaza la responsabilidad de las acciones de los demás .... equivocarse es de sabios.
- Sueña un sueño .... siempre es necesario soñar.
- Contempla la puesta de sol .... no hay nada más perfecto.
- Valora lo que tienes .... el esfuerzo ya es suficiente valor.
- Valora lo que eres .... soy y estoy, que ya es bastante.

- Ama la vida .... por encima de todo.

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Para pasar al otro lado del espejo,

se necesita del valor temerario de un niño de siete años

de su facultad para convertir el azul en quetzal y la nube en garza.
Él sabe que tiene que ascender por la vertiente más peligrosa del espejo,
trepar cuidadosamente para no tropezar con el brillo,
afianzar con firmeza el pie para evitar hundirse en la garganta de los reflejos,
y eludir el encuentro cegador con los ojos de su doble

Entonces llegará a la cúspide y pasará al resplandor del otro lado,
descendiendo por la parte oscura de la luna.

El mundo es como un espejo, que devuelve a cada persona el reflejo de sus propios pensamientos. La manera como tú encaras la vida es lo que hace la diferencia.

Para ti, que haces que recuerde cada mañana la suerte de estar bien y de seguir mirándome en el espejo de la vida. Gracias.

NUEVO SORTEO

Dos queridos amigos Jerusalem y Antonio se han acordado de mi para participar en un sorteo que hace MiKeM´S site, el cual regala un paquete sorpresa. Nadie sabe lo que contiene, pero parece ser que es algo que utilizamos muy menudo.



Las reglas son :

1) Publicar un post enlazando a su entrada, con el título MiKeM´s site te regala este paquete.

2) Para difundir el sorteo debeis invitar a modo de meme a 5 blogs para participar en el concurso.

3) Y por último, debeis dejar un comentario en la entrada de MikeM's site para que pueda revisarlas y los apunte en el concurso.


El sorteo se realizará el nueve de marzo y el diez se sabrá quién es el agraciado.

Los cinco blogs:

El estante-Pensamientos
El Blog de Carlos
La noche es de los búhos
Zona iluminada
Caballero ZP

Pues suerte a tod@s.

COVENT GARDEN

Hace tiempo que no hacemos un viaje, una escapada como dice nuestro amigo Tork-Martín. Después de unas ajetreadas fiestas navideñas, de un mes de enero helado por el frío y la crisis, en definitiva después de un comienzo de año con un incierto e inestable futuro, por qué no nos vamos a permitir un capricho y de paso salir de la monotonía en la que estamos inmersos, unos más que otros, desde luego, pero casi todos con necesidad de cambio.

Contando con que a nadie le amarga un dulce y si además te gusta viajar, pues ¡venga, ánimo! prepara tu mochila y el calzado más cómodo que tengas que nos vamos de excursión.
Ah! pero viajaremos por el aire, siempre por el aire. Volar es un placer, sí, lo es; a ti que tanto te impone, o tú que prefieres otro medio de transporte en el que encuentras mayor seguridad, te recomiendo que lo pruebes, Dicen que el ser humano si no tiene los pies en el suelo nunca se encuentra seguro, pero el aire lo es y mucho, las estadísticas lo dicen constantemente y está comprobado.

La nave que propongo es una gozada. Un Dassault Falcon 7X, un avión de negocios de última generación con un interior lujoso y confortable.




Y el comandante esta vez no voy a ser yo. Tenemos al mejor...¿ no lo conoceis?... pues es Bowman, of course !. Espero que me haga el favor de pilotarlo.



Eco Charlie Alfa India Romeo. Ascienda en rumbo de pista, nivel de vuelo inicial uno, cuatro, cero. Espere autorización para nivel de vuelo tres, cinco, cero y directo Nantes para Londres Heathrow. Viento calma, autorizado despegue pista tres seis izquierda.

Eco Charlie Alfa India Romeo. Autorizado despegue. Gracias y buenos días.

El destino Londres, Heathrow airport. Y una vez allí iremos descendiendo hacia el Támesis desde Trafalgar Square hasta llegar a Charing Cross, que está considerado el centro oficial de Londres, el kilómetro cero para el cálculo de distancias entre las distintas ciudades del país, para llegar a nuestro objetivo principal que es visitar una de las zonas más famosas, de Londres: Covent Garden. Conocida sobre todo por su mercado, compuesto en otra época por vetustas calles que solo se animaban cuando llegaban los vendedores. Fue en principio un mercado de flores, frutas y verduras y con el tiempo ha ido reformándose hasta que en 1980 abrió sus puertas hasta hoy, con un gran éxito. Fuera, en la plaza, artistas de todas las variedades y pequeñas orquestas exponen todo su talento para distraer a los numerosos turistas y muchos de ellos esperando una oportunidad.



No sabría deciros las veces que he estado allí, es casi obligatorio pasear por sus calles, hacer alguna compra, repostar en uno de sus pubs y recordar las escenas de la película My Fair Lady rodada en el año 1964 y basada en la obra teatral Pygmalion que convirtió Covent Garden en un gran mercado de flores.


Bienvenidos a Covent Garden, uno de los distritos con más encanto de Londres. Tanto los londinenses más elegantes como los turistas más avispados acuden a los bares más fabulosos, los restaurantes más chic, las tiendas más a la moda y los actos culturales que logran que hasta los que más saben vuelvan por esta zona una y otra vez. Desde el verdadero desfile de moda que es Floral Street hasta los sencillos placeres de estar al aire libre en la Piazza y los muchos tesoros de sus callejones escondidos, Covent Garden sorprenderá incluso a los visitantes más asiduos. Entre y descubra todo lo que le ofrece esta encantadora zona…

En el interior se encuentran dos mercados: Apple Market y Jubilee Market Hall.

Apple Market, situado en el ala norte del Covent Garden Market, ofrece gran variedad de antigüedades, joyas, accesorios, artesanía y ropa hecha a mano, con diseño original.




Jubilee Market Hall situado en la zona sur de la Piazza, podemos comprar ropa, calzado, articulos para el hogar y artesanía. Un buen grupo de artesanos exhiben en sus puestos joyas, objetos, pinturas y toda clase de manualidades.

En la plaza, artistas ambulantes y pequeñas orquestas despliegan todo su talento para distraer a los numerosos turistas y todavía se puede ver alguna florista vender un pequeño ramito de violetas.

Pero Covent Garden no es solo un famoso mercado, es todo un barrio. A pocos metros, se encuentra la Royal Opera House, que ha sido restaurada varias veces. El edificio actual se debe al arquitecto E. M. Barry (hijo del arquitecto del palacio de Westminster, Charles Barry), que la construyó en 1858. Famosa por su excepcional acústica, esta considerada una de las óperas más prestigiosas. Las mejores localidades para la Royal Opera House son muy difíciles de conseguir a pesar de su elevado precio.

Royal Opera House

La Royal Opera House, uno de los teatros más grandes del mundo. Erigido en el siglo XVII y reconstruido en 1858. Hoy en día acoge a la compañía del Ballet Real y los ensayos de la Orquesta de la Opera de Londres.

No muy lejos, el Royal Drury Lane Theatre acoge una de las salas más grandes de la ciudad y una de las más encantadas: se dice que los artistas fallecidos continúan paseándose por este escenario curiosamente inclinado.

Y el Teatro Liceo

Frente a la gran nave, las arcadas del antiguo mercado de flores de Covent Garden albergan hoy en dia, el London Transport Museum. En su interior se exponen los primeros modelos de los autobuses rojos londinenses, antiguamente tirados por caballos, así como las locomotoras de vapor y vagones de los tiempos de la Belle Èpoque.

¿Estais cansados?... Londres es una ciudad demasiado grande y hay que recorrer las zonas a pie para conocerla bien. Propongo un merecido descanso en uno de sus innumerables Pubs. En Covent Garden hay varios, pero vamos a tomar una pinta a uno que me gusta mucho: Papageno.

¿A que es precioso?..... como todos ellos está cuajado de flores y muy cuidado. Así que vamos todos adentro, las mesas y los asientos son cómodos y una tapicería lujosa decora confortablemente paredes y suelos.

Pints of Courage for all of us, please !

On the Street where You Live


Con la música de My Fair Lady, espero que os haya gustado el recorrido.
Hasta la próxima escapada y gracias por vuestra compañía.

ONE DAY

Un día, sentada a la orilla del mar, en una hermosa tarde de verano, contemplando cómo el sol se hunde lentamente más allá de las montañas y una dulce brisa acariciar la superficie de las aguas, me sentía verdaderamente bien, en paz conmigo misma. Siempre me han gustado los atardeceres y cuando se presenta la ocasión procuro aprovechar el poco tiempo que duran.

De pronto, alguien arranca ruidosamente su motora. El escándalo de la máquina rompe al momento todo el encanto. Y me siento molesta, irritada contra el inoportuno personaje, incapaz de apreciar como yo, la tranquilidad de la caída del día. Al cabo de unos momentos se alejó el ruido y todo vuelve a la calma.

Es en ese momento cuando me viene al pensamiento que mis vacaciones se acaban y que pronto tendré que reemprender el camino de mi ciudad y volver a la rutina de siempre. Me veo otra vez levantándome pronto, bebiendo un café a toda velocidad y subiendo a un autobús abarrotado. Es entonces cuando comienza la tristeza, los pesares y el nerviosismo.

¡Ya está!, se ha desbaratado la tarde; empiezo a sentirme inquieta, incluso angustiada. La serenidad del momento ya no me seduce nada; me noto agitada, con ganas de moverme de un lado para otro sin rumbo , sin saber a dónde dirigirme y termino por volver a mi habitación con el ánimo por los suelos.

Infinidad de secuencias como ésta se producen contínuamente. Conocemos en el curso de unos minutos una serie de estados interiores que han ido de la sensación de paz a la ansiedad, pasando por la irritación y la tristeza; tales estados interiores son las emociones.

Intentemos saber en qué consisten estas emociones, que casi siempre están presentes en nosotros y que tejen la trama de la felicidad y de la infelicidad en nuestras vidas.

Empezaremos por reconocer una distinción elemental de ellas: emociones agradables y emociones desagradables. Tan importante es para un ser humano sentir paz, alegría, serenidad y jovialidad como el poder evitar la ansiedad, la tristeza y la irritación. Conseguir un estado desprovisto de toda emoción, sería no solo imposible, sino desastroso. Pero buscar las maneras de que disminuyan o desaparezcan las emociones desagradables sería el objetivo realmente beneficioso para todos nosotros, seres pensantes y por tanto inteligentes.

Los tres estados emocionales de euforia, irritación y tristeza se producen de forma casi simultánea.

Si queremos controlar las emociones desagradables

podríamos hacerlo de muchas maneras:

En primer lugar puede uno valerse de medios químicos (por ejemplo, y aunque muchos seamos reacios, los fármacos). Para controlar el organismo no faltan drogas de todo tipo destinadas unas a tranquilizar (ansiolíticos como las benzodiacepinas) y otras a producir efectos antidepresivos regulando los niveles de serotonina, o cócteles a base de plantas medicinales bastante tonificadores y sin efectos secundarios.

En segundo lugar, podemos conseguir un cierto control de las emociones actuando sobre el sistema sensorio-motor: hacer ejercicios de relajación, distender los músculos, hacer expresión corporal, rítmica, yoga, danza, etc,etc.

Y en tercer lugar y más importante, esforzarnos en modificar los pensamientos, comprobar si éstos corresponden a la realidad y cambiarlos cuando no están de acuerdo con ella.

El tercer método es el más difícil y en el que hay que insistir más, sobre todo porque los otros dos restantes no producen sino efectos transitorios. Cuando cesa el efecto del medicamento o se interrumpen los ejercicios físicos, la ansiedad y/o la depresión tiende a volver. En la mayoría de los casos, para cambiar los estados emotivos desagradables - como la depresión - la persona habrá de modificar su pensamiento, su filosofía de vida, echando de su mente los pensamientos no realistas y reemplazarlos por otros más estrechamente ligados a la realidad.

¿Quiere ésto decir que, mediante el pensamiento, podríamos llegar a liberarnos de todas las emociones desagradables?. Pues no. Vivimos en un mundo demasiado imperfecto, y un buen número de emociones desagradables que vamos a sentir durante toda la vida, se deberán a la dura realidad del universo en que estamos insertos. Vivimos en un mundo en el que hay bebés que nacen deformes, hombres que se matan unos a otros, en el que hay calamidades naturales: incendios, inundaciones y demás.

Vivimos en un mundo poblado de personas cuya inteligencia y juicio son muy limitados. Es muy fácil imaginarse un mundo mejor, pero hay que reconocer que los aspectos más desagradables de él escapan a nuestro control, pero si yo me sirvo de mi razón de una forma apropiada, puedo disminuir notablemente el número e intensidad de mis sentimientos negativos inapropiados. No se trata de hacerse impasibles, de llegar a una atonía emotiva en la que no se sintiera nada.

¿Qué sentido tendría entonces la vida? ¿Qué valdría una vida en la que no pudiéramos llorar de alegría, en la que no pudiéramos amar, o contribuir a la felicidad de los que nos rodean ?.

Creo que las personas sí podemos evitar experimentar la ansiedad profunda, la angustia, la depresión acentuada, la culpabilidad, la desesperación, los sentimientos de inferioridad, sentimientos todos desagradables y la mayoría de las veces inapropiados. De esta forma, aunque no podamos esperar ser completamente felices, podemos al menos aspirar a serlo lo más posible o, tal vez a ser lo menos desgraciados posible.

El objetivo, en resumen, no puede ser más claro: maximizar las emociones positivas apropiadas y minimizar las emociones negativas inapropiadas

Este mes de febrero hace un año que empezaron mis crisis de ansiedad ligadas a una fuerte depresión. Lentamente he tratado de ir saliendo de este infierno que ahora comprendo mucho mejor que antes. La ayuda de mi familia y amigos ha hecho posible que siga creyendo en la maravilla de la vida

Dedicado a todos los que en este momento necesitan una psicoterapia mediante la razón.

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