Inteligencia emocional

Leo: “Si aprendes a conocer el poder de atracción que tiene la mente podrás lograr muchas cosas que en tu vida pensaste alcanzar, tú mismo puedes atraer con tu pensamiento las buenas y malas vibras, entonces olvídate de pensar en cosas negativas. Concéntrate en todo lo bueno que quieres para ti, quizás te tome un tiempo pero tarde o temprano lo lograrás porque tu mente es un poderoso imán que debes saber utilizarlo para tu beneficio personal”.

Alguien a quien aprecio, me hablaba el otro día de inteligencia emocional, Sara O. Durán  https://saboranisestrella.blogspot.com.es/y me ha parecido un tema interesante.

La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y manejar las emociones correctamente, de un modo que facilite las relaciones con los demás,  el manejo del estrés o la superación de obstáculos. Ante cualquier acontecimiento que suceda en tu vida, las emociones, tanto positivas como negativas, van a estar ahí, y pueden servirte de ayuda y hacerte feliz o hundirte en el dolor más absoluto, según cómo sea tu capacidad para manejarlas, en una palabra, es importante el conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo nos influyen, la manera en que nuestro estado anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos débiles.
Las personas con una alta inteligencia emocional no necesariamente tienen menos emociones negativas, sino que, cuando aparecen, saben manejarlas mejor. Tienen una mayor capacidad para identificarlas y saber qué es lo que están sintiendo exactamente y también una alta capacidad para identificar qué sienten los demás. Al identificar y entender mejor las emociones, son capaces de utilizarlas para relacionarse mejor con los demás (empatía), tener más éxito en su trabajo y llevar vidas más satisfactorias.

Son capaces de identificar sus emociones y saber lo que están sintiendo en cada momento y porqué, y darse cuenta de cómo influyen en su comportamiento y en su pensamiento.
- Capaces de controlar sus impulsos, no se dejan llevar fácilmente por estallidos emocionales, saben calmarse a sí mismos cuando sus emociones son especialmente negativas e intensas y saben adaptarse a las circunstancias cambiantes.
- Tienen una alta capacidad para entender las emociones, necesidades y preocupaciones de los demás, saben ponerse en el lugar del otro y entender puntos de vista diferentes a los propios, porque entienden cómo se sienten y pueden actuar en base a ello del mejor modo posible. Por este motivo, ellos se encuentran a gusto a su lado y se sienten comprendidos y respetados. Tienen por tanto una alta capacidad para influir en los demás, comunicarse con claridad, manejar conflictos y trabajar en equipo. Así pues, es frecuente que tengan también una alta inteligencia social.

En general y resumiendo, la inteligencia emocional:
- Ayuda a triunfar en todas aquellas áreas de la vida que implican relacionarse con los demás y favorece el mantenimiento de relaciones más satisfactorias.
- Ayuda a mantener una mejor salud al ser capaces de manejar mejor el estrés y las emociones negativas como la ansiedad, sin dejar que les afecten el exceso o durante demasiado tiempo. El estrés no manejado correctamente puede repercutir negativamente en la salud mental, haciendo que seas más vulnerable a los trastornos de una ansiedad generalizada, que os aseguro es tremendamente dura y la consabida depresión. Además, la persona que no maneja bien sus emociones tiene muchos más altibajos emocionales y cambios de humor que perjudican sus relaciones y su funcionamiento.
- Ayuda a relacionarse mejor con los demás, como ya he dicho, porque una alta inteligencia emocional sirve para entender lo que sienten y como son. Esto les permite comunicarse de manera más efectiva y crear relaciones más profundas, tanto en la vida personal como profesional.

Sara, me queda mucho por aprender.

" La verdadera compasión no significa solo sentir el dolor de otra persona, sino estar motivado a eliminarlo".-Daniel Goleman

 

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